• erstes Training nach 4 Wochen Pause wegen Erkaltung

• davor fast 3 Wochen nur Schwimmtraining wegen starker beruflicher Belastung im Schulter-Nacken-Bereich

• körperliche Fitness: gefühlte 20%

• emotionaler Zustand: wunderbar: es macht einfach unendlich Spaß wieder im Wald laufen gehen zu können!

Mein persönliches Ziel:

Tag 2:

erlaubtes Schwimmtraining – Tristan meinte, ich soll mit Hirn trainieren und auch so, dass ich mich nächste Woche noch bewegen kann 😂😂😂

Tag 3:

😳 heute hab ich bemerkt, es ist schon Tag 4…. verzählt!! Ok ist jetzt so..

also:

Tag 4:

8 km Wörrstadt kleine Runde…

Zum Glück 3 Hunde streicheln können, sonst wäre es nicht sehr erquicklich gewesen, aber hilft ja nix: der ist-Zustand ist niemals sehr angenehm!

Tag 5

Ruhetag: heute war ich nicht laufen, sonder nur gemütliche 6 km walken – wunderbar frische Luft und Gott sei Dank keinen Regen!!

Tag 6

Tag 7 Sonntag

Tag 8 Montag

Tag 9 Dienstag

lächerlich…..

Tag 10 Mittwoch

Tag 11 Donnerstag

Tag 12 Freitag

Tag 13….

Yoga heute…..

Tag 13 von 90:

manchmal heißt es innehalten 😇✨

Energie auffüllen für ein Konzert, welches aus dem normalen Konzertrahmen hinaus geht 🧚‍♀️ Als Dirigentin einen Chor in schwierigen akustischen Bedingungen zu leiten ist eine Herausforderung 💫

Ich bin daran gewöhnt, meinen Köper als Gesangs-Instrument zu nutzen und zu feiern. Dabei kenne ich mich in mir aus, ich kenne jeden meiner Muskeln und kann sie beherrschen im Moment des Konzertes, im Moment der höchsten Musikalität, im Moment der technischen oder musikalischen Herausforderung ⭐️⭐️

als Dirigentin heißt es, Menschen zu leiten, Musik stumm zu zeigen, meine Musikalität durch andere Menschen zum Leben zu erwecken 🌍

stimmliche Präsenz fordernd, aber keinen stimmlichen Druck zu erzeugen

musikalisches Feuer zu entzünden und kühlen Überblick über viele Menschen zu behalten 🔥🌊

Daher habe mich bei meinem heutigen Marathon-Training auf meinen Körper konzentriert 💃 in Meditation 😇😌 neue Erkenntnisse gewonnen 🥰 und durch Energieyoga und meditativen Tanz in meinen Körper eingebaut 🌼 zum neuen Instrument gemacht

MUSIK & KÖRPER & BEWEGUNG & ENERGIE & AUSSTRAHLUNG ZUM EINS WERDEN LASSEN

Tag 14

Runde in Saarbrücken