Gesunde Projekte

Körperarbeit - GESUNDHEITSFÖRDERNDE KINESIOLOGIE

Kinesiologie arbeitet im Zusammenhang mit der Traditionellen Chinesischen Medizin. Meridiane, also die Energieleitungen der Akupunkturpunkte, können über neurolymphatische, über neurovaskuläre, über Ansatz- Ursprung-Massagen von Muskeln und über den Meridian selbst aktiviert werden. In engem Zusammenhang mit den belastenden Themen des Lebens können so eine neue körperliche und seelische Balance aufgebaut werden.

Workshop und Einzelberatung

 

Iss Dich gesund – ERNÄHRUNGSBERATUNG

Im August 2019 schloss ich meine Ausbildung zur Gesundheits- und Ernährungsberaterin GGB mit der ärztlichen Prüfung ab. Seitdem darf ich meine Erkenntnisse über die ernährungsbedingten Krankheiten und über vitalstoffreiche Vollwertkost weitergeben.

Denn Ernährung und Figur sind ein Informationsproblem. Manch einer isst mehr als er soll und leidet trotz seines vollen Tellers an Nährstoffmangel. Vitalstoffreiche, vollwertige Ernährung kann Gesundheit unterstützen und manch eine Krankheit oder gar ein chemisches Vitaminpräparat oder sonstige Supplemente werden schlicht und ergreifend überflüssig.

Was ist Vitalstoffreiche Vollwertkost? Ich komme gerne zu Ihnen und zeige es Ihnen.

+ Weg mit dem Junkfood – Kochen mit Kindern und auch mit Erwachsenen
+ Gesunde Sportler-Ernährung
+ Gesunde Kochtipps
+ Rohkost – Gesundheit auf dem Teller

Einzelberatung:

In zwei intensiven, gemeinsamen Stunden informiere ich Sie über die Grundzüge der vitalstoffreichen Vollwertkost und wir werden zusammen zum ersten Mal Ihre neue Grundmahlzeit zubereiten: das Frischkorngericht

Workshop

Innere und äußere Balance - ZIELCOACHING

Manche Träume bleiben Träume, weil sie nie zu einem fest gesteckten Ziel wurden.

Ein Zielsatz ist ein Slogan, den ich mir immer wieder auf meinem Entwicklungs-Weg vorsagen kann. Dabei muss das Ziel eine positive, realistische und zukunftswirksame Formulierung beinhalten.

Zielarbeit ist äußerst produktiv, vor allen Dingen, wenn man die Körperenergie auch auf das betreffende Ziel einstellt und aktiviert. Dann können Veränderungen gut in Zusammenarbeit mit dem Unterbewusstsein und mit dem direkten Denken ablaufen.

Workshop und Einzelberatung

Fit für die Schule – LERNFÖRDERNDE KINESIOLOGIE

EDU-Kinesiologie wurde von Dr. Paul Dennison, einem amerikanischen Professor der Pädagogik entwickelt. Dieser litt selbst unter einer starken Leseschwäche und unter Lernproblemen. Zusammen mit seiner Frau, einer Tänzerin, erarbeitete er mit Chiropraktikern, Ärzten und Pädagogen Bewegungsstudien, die gleichzeitig Körper und Gehirn anregen. In der Schule notwendige Sinnesorgane – wie Augen und Ohren – können aktiviert und neue Reaktionsmuster entwickelt werden. Es gibt über 40 unterschiedliche Bewegungen, die entweder aktivierend oder entspannend auf bestimmte Körper – und Gehirnbereiche wirken. Mit Hilfe des kinesiologischen Muskeltests kann genau die passende Bewegungsstudie ausgesucht werden, die das Körper-Seele-Geist-System im Zusammenhang mit dem betreffenden Thema braucht. So kann eine neue Basis für das Lernen, für Hausaufgaben und überhaupt für das Thema Schule erreicht werden. Endlich kann der Schüler zeigen, was wirklich in ihm steckt, wieder Freude am Lernen empfinden und Selbstbewusstsein entwickeln.

Workshop und Einzelberatung

Abnehmen ohne Hunger – DER WEG ZUR WOHLFÜHLFIGUR

„Sich mit mir und in meinem Körper wohlfühlen“

Klar geht es ums Abnehmen, aber ohne Hunger und ohne Diät! Jede und jeder hat irgendwo einiges zu viel an „Ballast“ dabei im Leben, manche schleppen wirklich einen ordentlichen Rucksack an Zusatzgepäck durchs Leben. Diese überflüssigen Kilos machen uns langsam, unbeweglich und letztendlich auch krank. Natürlich möchte man sie möglichst schnell loswerden und oft genug wird eine Diät nach der anderen ausprobiert. Man quält sich ins Fitness Studio, obwohl man null Bock dazu hat, man versucht sich von heute auf morgen als Freizeitläufer und muss am nächsten Tag Schmerzmittel einnehmen, um den Muskelkater beherrschen zu können. Oftmals hungert man unsäglich, isst Pulver oder Kohlsuppe – leider mit kurzfristigem Erfolg, denn das berühmt-berüchtigte innere Jo-Jo arbeitet tief drinnen versteckt mit dem alles entscheidenden Unterbewusstsein zusammen. Schneller als wir es selbst feststellen können, sind die Kilos wieder drauf – verbunden mit einem weiteren, fetten Knick in der Psyche. Frustriert essen wir dann weiter und werden dann halt wieder dicker. Die ganze Aktion hat nichts gebracht, außer dass sie uns Energie gekostet hat und die Waage jetzt wieder ignoriert wird. Aber Figur und Psyche sind eins. Es gibt einen Grund dafür, dass die Pfunde so elendig hartnäckig sind: sie haben eine wichtige Funktion im körperlichen und seelischen Gleichgewicht: Sie sind einfach noch wichtig für den Körper und auch für die Psyche! So lange, wie wir sie brauchen, wird sich das Körper-Seele-Geist-System diese Kilos immer wieder drauf schaffen! Es gilt nachzuforschen, warum sich das Körpersystem den Plan ausgedacht hat, so viel zu viel zu brauchen: Ist es ein Schutzwall, eine Erdung, die man sonst nicht hätte? Wäre man ohne Pfunde nur halb so stark? Ein Fähnchen im Wind? Wer will schon schwach und verletzlich sein? Irgendwo im Unterbewusstsein liegt der Grund für die Pfunde und diesen Grund muss man finden – erst dann haben wir die Chance, etwas zu verändern. Wie in jedem anderen Sport müssen wir auch beim Abnehmen mit unserem Unterbewusstsein kooperieren und nicht dagegen arbeiten! Nur wenn Bewusstsein und Unterbewusstsein zusammen in eine gemeinsame Richtung arbeiten, werden wir diese Richtung auch einhalten können. Bei einer Meinungsverschiedenheit der Beiden wird genau das gemacht, was das Unterbewusstsein möchte.

Nicht wir entscheiden, sondern unser Bauch!!!

Ein realistisches, positives und individuelles Ziel muss her und das heißt nicht: „Ich wiege 20 Kilo weniger“, sondern vielleicht „Ich lerne mich kennen“ oder „Ich liebe und akzeptiere mich mit all meinen Fehlern“ Ohne klar gestecktes Ziel passiert nichts. Jede Veränderung an der Figur ist auch immer gleichzeitig eine psychische Veränderung des Menschen. Gesundheit, Beweglichkeit, innere Liebe… der Weg zur Wohlfühlfigur beginnt an einem Punkt, einem Wendepunkt im Leben.

Von dort an beginnt das größte Abenteuer Deines Lebens!
> mit Lebensmitteln statt Nahrungsmitteln auf dem Teller
> mit gelenkschonendem Gehen sich langsam auf Bewegung freuen
> mit aufbauenden statt negativen Gedanken der inneren Welt
> mit Stärkung des Selbstwertgefühls statt Mauern bauen

Wie genau kann das ablaufen?
Montags Abend jeweils 19-21 Uhr 10 Termine Workshop in der Zielschmiede

 

1. Treffen:
> Vorstellung der Personen, Vorstellung von Kinesiologie und dem Gang in die Innere Welt
> Kinesiologisches Kopfkino: Zielarbeit
> Ernährungstipp: Abnehmen ohne Hunger – Lebensmittel statt Nahrungsmittel
> Bewegung: Das 8-Minuten-Kalorien-Verbrennungsprogramm der Kinesiologie

2. Treffen:
> Begrüßung und Feedback
> Gang in die Innere Welt: Stärkung des Selbstwertgefühls
> Ernährungstipp: Frischkorngericht – einmal am Tag die gesündeste Mahlzeit
> Bewegung: Zeigt her Eure Füße: Barfuß mit offenen Gelenken durchs Gras

3. Treffen
> Begrüßung und Feedback
> Kinesiologisches Kopfkino: Aufspüren und Bearbeiten der Inneren Saboteure
> Ernährungstipp: Neuordnen der Nahrung nach Lebendigkeit
> Bewegung: ab in den Wald

4. Treffen:
> Begrüßung und Feedback
> Gang in die Innere Welt: Imagination der Wohlfühlfigur
> Ernährungstipp: schnelle Gesundheit – Rohkost und Salat
> Bewegung: Gymnastik, Gehen oder Walken

5. Treffen:
> Begrüßung und Feedback
> Kinesiologisches Kopfkino: Abscannen des Körpers nach Problemzonen und Stärkung der Bereiche
> Ernährungstipp: raffinierte Kohlenhydrate – Fabrikzucker und Auszugsmehl
> Bewegung: Schaffen wir 4 km Walken?

6. Treffen:
> Achtung: Treffen im Supermarkt um die Ecke!!! Begrüßung und Feedback
> Ernährungstipp: richtig Einkaufen
> Bewegung: Walken mit Intervall-Training

7. Treffen:
> Begrüßung und Feedback
> Kinesiologisches Kopfkino: Körpergrenzen, psychische Grenzen
> Ernährungstipp: Fett ist nicht Fett: über Butter, Margarine, kalt gepresste Öle und Fabrikfette
> Bewegung: Überprüfung der gelenkschonenden Bewegung, individuelle Bewegungsaufgaben

8. Treffen:
> Begrüßung und Feedback
> Gang in die Innere Welt: Aktivierung der Zellarbeit
> Ernährungstipp: Austesten von Nahrungsmitteln: Getreide, Zucker, Honig, Butter, Sahne, Joghurt, Quark, Kefir
> Achtung Terminverschiebung auf Dienstag | Bewegung: Schwimmen St. Ingbert im Blau

9. Treffen:
> Begrüßung und Feedback
> Kinesiologisches Kopfkino: etwas hineingeben oder etwas loslassen
> Ernährungstipp: Rezepte-Austausch
>Bewegung: Walken 4 km

10. Treffen:
> Begrüßung und Feedback
> Gang in die Innere Welt: Öko-Check, der Blick in die Zukunft
> Ernährungstipp: Achtsamkeit beim Essen, zusammen kochen und essen
> Bewegung: Austesten eines individuelles Trainingsplans

Workshop (Teilnahme auf 6 aktive Teilnehmer begrenzt) und Einzelberatung
Wir gehen bei jedem Wetter raus, bitte für geeignete Kleidung und Turnschuhe sorgen
Bitte vorher Gesundheitscheck beim Arzt machen, damit wir das Training genau auf Dich anpassen können. Ich bin Pädagogin und Sporttrainer, kein Arzt oder Psychologe.

 

Leistungssteigerung – SPORTKINESIOLOGIE

Als Sportcoach der IUTA (International Ultra Triathlon Association arbeite ich als Supporter, als Körpertherapeutin und als Ernährungsberaterin während internationaler Wettkämpfe in Europa und den USA. Ich betreute Profi-Sportler und arbeitete auch schon für die Damen der Handball-Bundesliga in Trier. Ich bin selbst Triathletin bis hin zum Marathon und zur Mitteldistanz, bin Nordic Walking Trainerin und leite Kurse mit meiner eigens erarbeiteten Energiegymnastik. Aber lasst uns mal zunächst langsam beginnen, damit die Knie mitkommen!

 

Gelenkschonendes Gehen und Walken
Wer irgendwann man losjoggen möchte, der muss zunächst mal Füße, Beine, Knochen und Muskeln optimal koordinieren. Gelenke neigen bei viel Gewicht oder viel Belastung gerne zu Schmerzen nach dem Training. Daher möchte dieser Kurs Dir eine neue Basis zum Schmerz-freien Gehen und Walken geben. Wir trainieren bei jedem Wetter draußen – es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur schlechte Kleidung! Also rein in die Turnschuhe und vielleicht bald Treffpunkt Marathon Training?!
Workshop und Einzelberatung
Natur und Bewegung genießen – Nordic Walking
Nordic Walking ist das Sommertraining der Ski-Langläufer und ist es ist eine äußerst gelenkschonende Sportart. Zusammen mit dem Genuss von Wind, Wald und Wetter ist es Natur pur, gelebte Gesundheit und Freude an der Bewegung für Jung und Alt, für Schlank und Rund.

 

Workshop und Einzelberatung

 

 

 

Energiegymnastik
Meine Yoga-ähnlichen Übungen kommen aus der gesundheitsfördernden Kinesiologie, aus der Sport-Kinesiologie und aus dem Training Hyperton X der Olympia-Sportler.

 

Themen:
> Aktivierung der Meridiane der Traditionellen Chinesischen Medizin
> Bewegungsstudien der gesundheitsfördernden Kinesiologie
> Aktivierung der Muskulatur im gesamten Bewegungsradius nach Hyperton X
> Atemaktivierung
Meditation

 

Workshop und Einzelberatung

 

Leistungssteigerung der Olympiasportler – Hyperton X
Hyperton kommt von Hyper Tonus = zu viel Spannung. Ein Muskel, der zu viel Spannung ist sich hat, ermüdet schnell oder er ist derart schon überlastet, dass er verspannt und verkürzt ist. Er kann auch zu einem gefrorenen Muskel werden. Der hypertone Muskel arbeitet nicht mehr gut im muskulären Zusammenspiel mit und bringt den Körper in Kompensation. Das bedeutet, dass ein anderer Muskel die Leistung des hypertonen Muskels mit übernimmt. Der Körper begibt sich in eine Imbalance. Das ist ein unendlich wichtiges Überlebensschema des Körpers – aber jede Imbalance behindert uns, es macht uns gereizt, wir können uns schlechter koordiniert bewegen, ja wir können auch schlechter arbeiten und lernen. Da gilt es, den hypertonten Muskel zu entspannen und dem Körper ein neues Zusammenarbeits-System zu vermitteln. Außerdem können hier die Muskulaturen im gesamten Bewegungsradius aktiviert werden – das ergibt eine große Leistungssteigerung und Verbesserung der Beweglichkeit und Schmerzfreiheit.

 

Workshop und Einzelberatung

 

Trainingsbegleitung
Natürlich helfe ich auch gerne bei der Trainingsvorbereitung bei Themen wie

 

> Zum ersten Mal über 100 km – Trainingsbegleitung auf dem Rad oder beim Laufen
> Muskelkommunikation – Körperarbeit und Muskeltherapie
> Zusammen schaffen wir das – Hinführen und Begleiten von Wettkämpfen
> Gelassen ins Ziel – Sport mit dem Körper und nicht gegen den Körper
> Sportlermeditation – den eigenen Körper besser kennenlernen
> Fit ohne Doping – Sportlerernährung

 

Workshop und Einzelberatung

Wettkampfbegleitung

 

 

Muskelkommunikation – KINESIO-TAPING

Diese Kinesio-Tapes sind mehr als einfach nur Aufkleber: Muskulatur kann aktiviert werden, die ständige Mikro-Massage der unter dem Tape liegenden Körperregionen gibt dem Körper immer wieder dem Impuls, genau an diesem Gebiet etwas zu Gesundung, Durchblutung oder Entspannung zu unternehmen. Die Farben der Tapes arbeiten auch im Zusammenhang mit der Traditionellen Chinesischen Medizin entweder entspannend oder aktivierend, heilend oder unterstützend.

Workshop und Einzelberatung

Entspannung – MEDITATIONEN UND PHANTASIEREISEN

Kennst Du eine Dir tief innewohnende Kraft? Jeder hat tief im Inneren eine Kraftquelle, die die Charakteristik eines Tieres hat. Schamanismus ist nichts unheimliches, sondern eine Ur-Kraft, zu der die Ur-Völker immer schon Zugang hatten. Jeder hat sein eigenes Tier und Dein schamanisches Krafttier beschützt Dich und gibt Dir Kraft. In Meditation kannst Du herausfinden, welches Tier dies ist. Jedes noch so kleine oder große Tier hat positive Eigenschaften, die Du kennenlernen und schätzen lernen kannst. Vielleicht kannst Du Dich danach besser verstehen, denn in Ausnahmesituationen arbeitet Dein Krafttier immer für Dich. Nach und nach können wir es kennenlernen, es stärken, auch es beherrschen lernen oder eventuell können wir es auch heilen.
Ich erlernte die Hypnosetherapie nach Milton Erickson und die stärkende Arbeit mit dem Unterbewusstsein ist ein Steckenpferd von ihr. Sie sieht meist auch in leichter Trance Dein Krafttier und kann Dir helfen, es zu finden. Ob nun Entspannung oder Aktivierung im entspannten Zustand, in einer Meditation kann man das Unterbewusstsein zu höchsten gesundheitlichen Verbesserung aktivieren.

Termin: bei Vollmond

> Ich-Stärkung
> Kontakt mit der Inneren Weisheit
> Ordnen der inneren Teilpersönlichkeiten
> Kooperation mit dem Inneren Kritiker
> Kontakt mit dem eigenen schamanischen Krafttier
> Kontakt mit den inneren Hexen
> Mut zum Ich – Meditationen zum Aufbau von Selbstbewusstsein

Workshop und Einzelberatung

VORTRÄGE

2262 km Sport und noch nicht am Limit – Wettkampf-Dokumentation: Tristan Vinzent und ich bei Erreichen der Bronze-Medaille beim Decaman USA – 10-fach Ironman New Orleans November 2018
Therapeutisches Singen – Ganzheitliche Betrachtung der Zusammenhänge von Körpertherapie, Atemtechnik und Gesang

Gesunde Projekte – Ihre Anfrage:

*DATENSCHUTZ-PFLICHTFELDER

*EINWILLIGUNGSERKLÄRUNG ZUR KONTAKTAUFNAHME, GEM. ART 7 EU-DSGVO: Ich willige ein, dass mein Name und meine Kontaktdaten zum Zwecke der künftigen Kontaktaufnahme im Falle durch Eva Leonardy gespeichert und verarbeitet werden. IHRE RECHTE: Ich kann meine Einwilligung jederzeit per E-Mail an eva@eva-leonardy.de oder postalisch an Eva Leonardy, Goethestr. 13A, 55286 Wörrstadt widerrufen, ohne dass die Rechtmäßigkeit der aufgrund der Einwilligung bis zum Widerruf erfolgten Verarbeitung berührt wird.